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心情：開心

日期：2012-08-13 星期一

天氣：

地點(diǎn)：辦公室

我習(xí)慣晚上步行體驗(yàn)生活。

夏日晚上出行多在吃過飯二十分鐘以后的七點(diǎn)半左右，步伐由慢到快，半小時(shí)以后剛好走進(jìn)城市生態(tài)休閑區(qū)。

一路走來，身體神經(jīng)觸覺感驗(yàn)不一，水泥澆筑的路面熱而硬不粘腳，油路面熱且粘，人行道上小水泥磚鋪成路面與地下相接可能空隙多，感覺雖是一樣的熱，但比較溫柔，如果在樹下走過，似有涼意飄然上身。當(dāng)走到河中心的橋上，風(fēng)更宜人，也許是空曠無物遮攔，遠(yuǎn)處草木的分泌物和河上的濕氣自由飄移的緣故，閑步納涼的人到此紛紛駐足領(lǐng)略。

幽徑通過喬灌草蔓群落，頓覺涼風(fēng)如浪一波一波的撲上身來，黑黝黝的葉冠如墻，又如一臺自然空調(diào)，貪婪的吮吸著周圍的熱浪，噴吐著陣陣涼意?！爸恕辈粎捚錈┑暮魡韭?，似乎是為來之不易的愛唱贊歌，不管別人如何的為這聲音煩燥，它們看上去都是那么的摯著，因?yàn)樘焐系涅o橋還允許一年一次的執(zhí)手，它們可是數(shù)年才有這幾天啊。從此間匆匆而過的生命有許多許多，不知是禮來還是送往，月光皎皎，難知感恩幾何。

是裸露的黃土對熱量的吸收吐納方式與水泥和柏油不一樣，才使人們的感覺有差異，還是綠色合成過程消耗了熱能才使人們感覺涼爽？不知有沒有專家做過土崖、水泥鋼筋鑄體、樹冠遮蔭同等條件下對人舒適度的試驗(yàn)，為生態(tài)宜居建設(shè)提供一個(gè)更具科學(xué)性的理論依據(jù)。

額頭有汗珠滑過的感覺，用手一抹，粘粘的，是不是多余的養(yǎng)分跟隨汗腺而出。鍛練，有可能就是通過運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)生理，活動(dòng)關(guān)節(jié)，促進(jìn)血液循環(huán)，揮發(fā)掉多余的熱量，使身體內(nèi)集存的毒素排除體外。這粘粘的東西想必就是步行之后的功效，有可能緩釋和降解“三高”的形成及發(fā)生吧。曾記當(dāng)年大寨田里施展抱負(fù)時(shí)，大汗淋漓如雨下，小腿上的汗與灰塵結(jié)合就如剛從稀泥潭里拔出來一般，抹一把汗水也沒有現(xiàn)在的粘度大，可見社會發(fā)展看得見摸得著的物資豐富是遍及各個(gè)領(lǐng)域，包括身體的各個(gè)部分呀。

正確的步行方法應(yīng)該是全神貫注心無雜念，按我的理解就是什么也不想，真正能做到效果會很好，不用半月，如果你睡眠不好的話，肯定會有改觀。夏日活動(dòng)，即便是在晚上，出汗是免不了的，不用刻意去避免，但也不要弄的自己大汗淋漓就是。如果是在冬季，剛活動(dòng)時(shí)會感到有點(diǎn)兒冷，走動(dòng)半個(gè)小時(shí)后，就不會有冷的感覺了。夏日活動(dòng)，小汗不斷才會有效果，冬季活動(dòng)以周身發(fā)熱想解外衣扣子或解開外衣扣子為宜，但不要讓活動(dòng)驟停，以免體溫降的過快引起感冒。長期河邊樹林里活動(dòng)，免疫力會大增，不容易生病。