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媒體：科學(xué)時報 作者：內(nèi)詳
專業(yè)號：楚鷺伊人
2009/3/6 9:58:39
走過四季 享受生活 健康在我心里
| 走過四季 享受生活 健康在我心里 |
在《家有九鳳》中，李明啟（前排左一）飾演母親，鄭錚（后排左四）的飾演四鳳。
和李明啟約定的采訪時間是下午4點(diǎn)鐘，她隔著馬路，遠(yuǎn)遠(yuǎn)地和我們打招呼，胸前的那條紅圍巾，在這個初春的日子里顯得格外躍動。
落座，開聊，這位《還珠格格》中的容嬤嬤、《家有九鳳》中的媽媽將她的養(yǎng)生經(jīng)一一道來。
我從未間斷過健康知識的學(xué)習(xí)
出生在丹東的李明啟，從12歲開始就成為了家中的頂梁柱。糊火柴盒、將黃豆裝麻袋、扎草包，靠著辛勤的勞動，年幼的李明啟一天能掙到9斤糧食。
“每天掙的這些糧食足夠我全家人吃了。我很能干，比如裝煙這個活兒，我一天能裝200多盒煙。丹東冬季天冷，冬天扎草包把我的左手都凍傷了，現(xiàn)在還有疤痕呢?！崩蠲鲉⑸斐鲎笫肿屛覀兛?，多少年過后再說起往事，她的言語中仍然透著一份自豪感。
當(dāng)時十幾歲的李明啟做過很多種工作，后來來到宣傳隊(duì)、話藝團(tuán)，有一副好嗓子的她歌唱得很棒，被選去做過二人轉(zhuǎn)演員。在那個物質(zhì)貧乏的年代，李明啟每天的飯幾乎都是大餅蘸黃醬。而多年極度缺乏營養(yǎng)的她已經(jīng)患上了結(jié)核、風(fēng)濕病，并持續(xù)發(fā)燒。而對工作的極度熱愛卻讓她無暇顧及自己的身體健康。直到上世紀(jì)70年代，李明啟的結(jié)核病才得以徹底診治，風(fēng)濕的癥狀也控制住了。
正是年輕時的經(jīng)歷，讓李明啟格外珍惜健康，步入中年后，她從未間斷過健康知識的學(xué)習(xí)。
“我買了很多健康知識的科普書籍，如何保健的，飲食如何營養(yǎng)搭配的，健康生活的，好多呢。這些書就放在我的床頭，每天都要學(xué)習(xí)?！崩蠲鲉⒄f，“生活水平提高了，現(xiàn)在什么是第一位的？健康！”
今年70多歲的李明啟還經(jīng)常上網(wǎng)查詢健康信息?！翱纯礄?quán)威的專家是怎么講的，然后我會把這些知識運(yùn)用到生活當(dāng)中?！?/DIV>
定下的健康守則
就要雷打不動地執(zhí)行
李明啟的生活非常有規(guī)律，每天早晨6點(diǎn)鐘起床，不早也不晚。起床后先喝一杯溫開水，中午12點(diǎn)之前吃午飯，晚上入睡時間決不超過9點(diǎn)鐘。這些都是她幾十年雷打不動的習(xí)慣。即使外出拍戲，李明啟也會事先和導(dǎo)演講好，拍戲時間不超過晚上8點(diǎn)。
這么多年，劇組同事都已經(jīng)很熟悉李明啟的習(xí)慣，那就是從不參加劇組的聚會，每天劇組收工后，李明啟會馬上回到自己房間，為第二天的戲做足功課，之后準(zhǔn)時睡下，保證充足的睡眠。
“大家已經(jīng)了解了我的習(xí)慣，所以每當(dāng)劇組輪流請客時，我會將食品、飲料給大家提前準(zhǔn)備好，同時謝謝大家的好意，但聚會就不參加了?！边@個多年養(yǎng)成的習(xí)慣，讓李明啟受益匪淺，70多歲的她，面容光澤，精氣神十足。
“定下了這些健康守則，就一定得嚴(yán)格執(zhí)行。得管得住自己?！边@是李明啟給自己定下的規(guī)矩。
管住嘴，要吃得營養(yǎng)，吃得健康。在李明啟的食譜中，從未斷過洋蔥、新鮮的綠野菜、老玉米、胡蘿卜、紅薯、西紅柿。而她煮的粥，材料也頗為豐富，大麥、大豆、紅豆、薏米，這些五谷雜糧齊下鍋，煮出的粥營養(yǎng)美味。
“早晨榨鮮豆?jié){，中午和老伴兒一起來點(diǎn)兒啤酒，晚上喝一小杯紅螞蟻酒，能祛風(fēng)濕。每天堅(jiān)持喝酸奶，一周吃兩次豆腐。我還把榨豆?jié){剩下的豆腐渣配上菜炒一炒，嘿，那叫一個香！”說到一日三餐，李明啟聊得津津有味，樂在其中。
健康不僅是自己的事兒
更是家庭和社會的事兒
“健康在哪里？幸福在哪里？都在我們自己心里?！?/DIV>
“健康是誰的？健康不僅僅是自己的事兒，更是關(guān)系到整個家庭，關(guān)系到社會。尤其是老年人，保持身體健康，有一個積極樂觀的好心態(tài)，不僅自己能享受每一天的美好生活，更是為家庭作貢獻(xiàn)，為社會減輕負(fù)擔(dān)?！边@是李明啟反復(fù)和記者聊到的。
在即將上映的電視劇《三七撞上二十一》當(dāng)中，李明啟飾演了劇中的母親。無論是透過這個角色，還是來自于自身的感悟，李明啟都認(rèn)為，一個家庭中，老年人保持心情愉快，心態(tài)平和健康，家庭和諧，一定要悟到兩點(diǎn)：能分開的一定分開，誰也別想改變誰。
“如果你到我家來看看，一進(jìn)門兒，你肯定會覺得，這不是一個老太太的房間啊，這是一個少女的房間！”李明啟攤開手，做了個驚訝的表情。每一件事兒在李明啟這個老演員的講述中，都那么生動，眉宇中都帶著戲。
在之前的一次采訪中，一位記者在李明啟家中發(fā)現(xiàn)了一個像極了藝術(shù)品的花瓶，沒想到翻過來一看竟然是一個舊臺歷做成的。類似于這樣的“玩意兒”在李明啟的家中可不止一件，家具布置對于心靈手巧的李明啟來說充滿著無盡的樂趣和享受。
性格開朗，心境平和，知足長樂，一生不追逐名和利，帶著一顆熱愛生活的心去扮靚生活、豐富生活、享受生活，這就是李明啟的生活格言。
如果不是她自己說，記者怎么也不會想到，70多歲的李明啟，這位大半生都奉獻(xiàn)給演藝事業(yè)的老演員、老藝術(shù)家，至今每天的代步工具就是公交車，不得已決不“打的”。說到這里，老人家還認(rèn)真地從口袋里掏出了可免費(fèi)乘公交車的老年卡優(yōu)待卡給我們看。
“我今年虛歲都74了，還有自己的事業(yè)，還能做一生都熱愛的演藝工作，還有那么多熱愛我的觀眾朋友，這是一件多幸福的事兒?。 崩蠲鲉⒄f。
今年，兩部由李明啟主演的電視劇即將開播，在電視劇《三七撞上二十一》中，她扮演的母親角色將收獲一段幸福的感情生活。戲里，李明啟精彩的演藝帶給觀眾豐富的感官和心靈享受，戲外，這位可愛老人的健康生活、積極心態(tài)讓我們備受鼓舞和感動。
李明啟說，人生中一路走來，看到四季的變換，享受生活的每一天，我很知足。
王璐
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